首页 > 爽健品牌 > Dr.Scholl课堂 > 美丽无死角 > 睡觉脚底发酸怎么回事?

睡觉脚底发酸怎么回事?

很多人晚上睡觉会出现脚底发酸的情况,甚至严重影响到睡眠质量。那么睡觉脚底发酸是什么原因所致的呢?

一、劳动时间过长。一般而言长时间劳动的人,由于腿部肌肉使用过多,会产生过多的弱酸,而导致脚底发酸的症状。这个时候要注意多休息,同时适当进行脚底按摩,这样可以有效缓解发酸症状。

二、剧烈运动。经常做剧烈运动的人容易出现脚酸症状。主要是因为剧烈运动都是无氧运动,必须需要减轻运动量,恢复到有氧运动,渐渐脚酸现象才能有所缓解。

                                          

三、缺钙引起。缺钙的人容易导致脚底发酸,这个时候可以适当补充些钙片,多喝些骨头汤,适当晒晒太阳,症状会逐渐减轻。

四、肌肉拉伤。对于肌肉拉伤引起的脚底发酸,可以在平时做家务时使用冷水或者寒冰进行刺激。多做伸展、摆动、轻度运动与按摩,这样可以有效缓解发酸症状。

五、肾虚导致。主要是肾气推动无力,双腿发沉。肾精不足而引发的发酸,血液运行不畅而引发的脚底发酸。这个时候建议及时到医院进行治疗,切记不可盲目用药。

六、体内含有湿寒之气。有些人特别怕冷,甚至夏天都会出现手脚冰凉的现象,主要是身体内含有湿寒之气,这也是容易脚酸的人群之一。对于这类人,平时一定要注意保暖,不吃寒冷的食物,每天睡前用热水泡脚。平时多吃些补气养血的食物,这样脚酸症状可以渐渐消除。
 


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