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肌肉型粗小腿如何瘦腿

拥有一对美丽细长的双腿1是每一个年轻MM的愿望,然而,上天并不能眷顾到每一人,并非每一个人都是天生丽质。也因此无数的MM加入到减肥大军当中,拥有两条“小象腿”的MM更是叫苦不迭。

之前有讲过运用“健脾和胃”的方法进行瘦腿,且效果良好。不过,想要瘦腿的朋友们可要注意了,在瘦腿之前一定要搞清楚自己是哪种类型的粗腿,然后对症下药。小腿粗主要分为虚胖型粗小腿和肌肉型粗小腿,如果不搞清楚便盲目瘦腿的话,便会事倍功半。前面提到的“健脾和胃”法便是针对虚胖型粗小腿的瘦腿方法,而肌肉型小腿瘦腿则应该从日常习惯当中入手。

首先,要从鞋子说起。高跟鞋是很多女性的钟爱之物,因为它不但能够增加身高,而且还能够让身材显得更加挺拔。然而凡事有利必有弊,高跟鞋在为你增加身高的同时也在不断的锻炼着你的小腿。它使你的小腿肌群长时间处在收缩状态,再加上小腿承受着整个身体的重量,唯有通过增长肌肉来让自己变得更加强壮。而且肌肉型粗小腿膨胀的部位在小腿中部,它横向发展为一个肉坨,非常的难看。想要拉伸小腿,必需要从戒掉高跟鞋开始。

然后是坐姿,很多长期坐在办公室的朋友喜欢把小腿后收,放在椅子下方,这样会导致膝弯内血管流动不畅,淤积在小腿,长此以往会导致“腿肚子”特别的发达。正确的做法应该是将腿向前伸出,保持小腿与大腿的夹角大于等于90度。

                  

最后便是平常要多做一些拉伸运动,比如瑜伽、跳绳等等。还有就是穿爽健瘦腿袜,它能够显著的改善小腿形状,让小腿变得更加修长、美丽。
 


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