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跳绳——粗腿or瘦腿?

随着生活条件越来越好,减肥这一话题一次又一次的被推到了风口浪尖,尤其对于广大MM来说体重更是绝对不能说的秘密。

那么究竟哪些方法能够有效的减肥呢?减肥药就别提了,太伤身,而且副作用太大。那么公认的减肥方法便是节食加运动了。节食方面小编便无话可说了,这个完全靠个人毅力,对于吃货而言,Eating or slimming,that’s a question!That’s a real question!

对于吃货而言,减肥便只剩华山一条路了——运动!那么究竟哪些运动的减肥效果比较好呢?首先运动中的屠龙宝刀——跑步,这是运动当中最容易也是对条件要求最低的,所以跑步是必不可少的。然后跳绳也是一项不错的运动,只需要一根绳和一块小小的空地,便可以开始自己的减肥计划了。

                                             

然而另一个问题却又摆在了众MM的面前,那便是——跳绳会让腿变粗吗?看看网上各种各样的观点,有的说跳绳可以瘦腿,有的说跳绳会让小腿变粗……看到最后,也真的是醉了……这不禁让小编想起小学课本里小马过河的故事,同样一条小河,刚没老牛的小腿没错,可以淹死松鼠却也是事实。想到这,小编决定“以身试法”……

经过几个月跳下来,小编发现,跳绳究竟是长肌肉还是瘦腿,过程是关键。首先要控制好量,每天控制在800-1000次,太少达不到效果,太多则会导致小腿肌肉越来越发达。其次,跳完之后一定要好好放松双腿,给自己的小腿做做按摩,这是很关键的一步,万不可使肌肉处于紧绷状态。

虽说跑步加跳绳等运动,长期坚持下来也可以达到一定的减肥减体重的效果,但对于瘦腿来讲,效果却犹如别睡车薪。而在瘦腿方面能够起到立竿见影的效果的唯有爽健qtto纤腿袜了,穿上之后腿立马就能够瘦一圈,长期穿纤腿袜更能够燃烧脂肪,塑造美丽腿部线条。
 

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