首页 > 爽健品牌 > Dr.Scholl课堂 > 美丽无死角 > 肌肉型大腿的瘦腿方法

肌肉型大腿的瘦腿方法

爱美是每一个女人的天性,可有些MM天生小粗腿,这可愁坏了爱美的她们,那么肌肉型大腿应该采取怎样的瘦腿方法呢?

一、拍打大腿内外侧

1、平坐在地上,双腿伸直,用拳头轻轻拍打双腿的外侧。

2、将双腿张开,再用拳头轻拍双腿内侧。

二、弓步压腿

1、以双手扶地,与肩大致平行,腿前后大跨步。

2、将臀部往下压,成弓箭步,维持5秒钟升起臀部再来一次。然后前后腿交换再做,每边做10次即可,注意后腿膝盖要尽量伸直。

三、仰卧拉伸

1、在地上曲膝坐好,然后小腿尽量贴近大腿及臀部,双手放身后。

2、慢慢地躺下,直到身体贴住地下,将双手平放身旁。动作维持15到30秒,每日做一次。

四、交叠前压腿

1、盘腿坐在地上,双手放前面。

2、将慢慢身体向前压,颈部和头部都要向下看,维持15至30秒。左右腿交换重叠然后再做一次。

五、为自己买一双纤腿袜

爽健qtto纤腿袜是运用“压力疗法”,根据亚洲人腿部静脉生理特征和腿部尺寸精心设计制造,专门解决腿部水肿、浮肿、静脉曲张、肌肉粗大等问题的功能性时尚产品。其健康纤腿的理念,经济实惠的价格,丰富实用的功能性,以及良好的纤腿效果,收到越来越多女性的青睐和好评。
 

                                                     

健康小提示:

有很多MM认为自己大腿是肌肉型腿,其实绝大部分都不是,因为肌肉是很难练成的,即使你的腿摸起来比较硬,也有可能是脂肪的密度比较高。对于大多数人来说,脂肪才是大腿粗的真正“元凶”。那么如何判断自己是不是肌肉型腿呢?有一个简单的判断方法:在双腿自然放松的情况下,凡是能够用手掐起来的都是脂肪。
 


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