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快速瘦腿,还您曼妙身姿

拥有一双纤细笔直的双腿是每个爱美女性毕生的追求,但是这个愿望却并不容易实现,普遍亚洲女性都有着一定的腿部缺陷,最明显的要数腿部水肿和大象腿问题。这两个腿部顽疾一直困扰着女性消费者。

                                                      

有什么方法可以快速瘦腿呢?爽健官网的专家为你解惑答疑。瘦腿是一个长期的过程,消费者可以选择运动加穿着纤腿袜实现美腿计划。纤腿袜是一个有效且省力的方式,无论是白日工作还是夜晚睡眠,纤腿袜都能时刻为消费者保驾护航。当然运动也是关键,那么如何运动最瘦腿呢?

1、侧冲腿 

站立,双腿分开,手持哑铃置于肩上,下蹲身体并慢慢地向右侧出腿,右膝对大脚趾上方(不要超过脚趾),保持静止状态2秒,同时上体正直,移动身体,身体重心作用在脚后跟上,慢慢还原到中间,移动身体向反方向重复练习。 

2、下蹲跳跃    

站立,双腿分开,略宽于肩。手持哑铃置于体前,将身体重心移动至脚后跟。继续下蹲后身体向上跳起,同时将持哑铃的双臂上举至头上,当跳起时,锁紧肘关节,收紧腹部。

3、弓步下蹲

手持哑铃置于身体两侧,右腿向前跨一大步并成90度角,屈膝、直到右膝触到地面,臀部下蹲,然后慢慢还原。

4、持哑铃体前屈

站立,挺胸,两腿并拢。手持哑铃置于腿前,慢慢地向前屈身直到上身与地面平行,保持背部平直,重心放在后脚跟上,慢慢还原。

5、风车冲腿

直立,双臂置于头上,轻轻地向左转体,左脚向外,右脚向前,提起后脚跟,并保持右腿和背部的平直。左膝成90度,当双臂移至左腿两侧时,右脚不离开地面,站立还原。

6、仰卧侧抬腿

向左侧躺好,左手支撑在头部,收紧腹部,左膝成90度角,右手放于体前保持平衡,向臀前方伸出右腿,拉起的腿要高于臀部,静止2秒种,慢慢地降低10厘米。

运动加纤腿袜是最佳拍档,坚持两个月就能初见成效,瘦腿是一个循序渐进的过程,为了能有一双纤细美腿,付出一点代价也是理所应当的。


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